مشاهده آنلاین نتایج آزمایش
میدان امام حسین - روبروی ایستگاه مترو
کوچه فروشگاه - آزمایشگاه مدیکال
تماس همه روزه
۰۲۱−۷۵۱۹۷
  • خانه
  • جواب آزمایش
  • اخبار
    • اخبار و اطلاعیه
    • تست‌های خاص
    • اطلاعیه مهم آزمایشگاه
  • مقالات علمی
    • مقالات
    • آموزش
    • علمی پژوهشی
    • دانستنیها
  • کنترل کیفی
  • آزمایشگاههای گروه مدیکال
    • آزمایشگاه مدیکال
    • آزمایشگاه تجریش (شفا سابق)
    • آزمایشگاه مزدا
    • آزمایشگاه اصحاب الحسین(ع)
    • آزمایشگاه رازی
    • آزمایشگاه فرهنگیان منطقه 2
  • آزمایشگاهای همکار
    • فرم ها
    • آزمایشات ژنتیکی خاص
  • درباره ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • بیمه های طرف قرارداد
    • بخش های آزمایشگاهی
  • خانه
  • جواب آزمایش
  • اخبار
    • اخبار و اطلاعیه
    • تست‌های خاص
    • اطلاعیه مهم آزمایشگاه
  • مقالات علمی
    • مقالات
    • آموزش
    • علمی پژوهشی
    • دانستنیها
  • کنترل کیفی
  • آزمایشگاههای گروه مدیکال
    • آزمایشگاه مدیکال
    • آزمایشگاه تجریش (شفا سابق)
    • آزمایشگاه مزدا
    • آزمایشگاه اصحاب الحسین(ع)
    • آزمایشگاه رازی
    • آزمایشگاه فرهنگیان منطقه 2
  • آزمایشگاهای همکار
    • فرم ها
    • آزمایشات ژنتیکی خاص
  • درباره ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • بیمه های طرف قرارداد
    • بخش های آزمایشگاهی
  • خانه
  • جواب آزمایش
  • اخبار
    • اخبار و اطلاعیه
    • تست‌های خاص
    • اطلاعیه مهم آزمایشگاه
  • مقالات علمی
    • مقالات
    • آموزش
    • علمی پژوهشی
    • دانستنیها
  • کنترل کیفی
  • آزمایشگاههای گروه مدیکال
    • آزمایشگاه مدیکال
    • آزمایشگاه تجریش (شفا سابق)
    • آزمایشگاه مزدا
    • آزمایشگاه اصحاب الحسین(ع)
    • آزمایشگاه رازی
    • آزمایشگاه فرهنگیان منطقه 2
  • آزمایشگاهای همکار
    • فرم ها
    • آزمایشات ژنتیکی خاص
  • درباره ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • بیمه های طرف قرارداد
    • بخش های آزمایشگاهی
دانستنیها
۳۱ خرداد ۹۹ توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

۴ راهکار ساده برای تنظیم قند خون را می دانید؟

وجود سطح بالایی از گلوکز به تدریج به بدن آسیب وارد می‌کند که در این گزارش راهکارهایی موثر برای کنترل آن ارائه شده است.

کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده

غذای فرآوری شده تنها شامل غذای مایکروویو و دیگر غذا‌های آماده نمی‌شود. هر غذایی که به نحوی از شکل طبیعی خود خارج شده باشد، چه به دلایل افزایش سطح ایمنی چه برای راحتی کار افراد، غذای فرآوری شده نام می‌گیرد. این یعنی از آنچه فکرش را می‌کنید بیشتر غذای فرآوری شده می‌خورید. غذا‌های فرآوری شده حتما ناسالم نیستند، اما هرچه در گروه فرآوری شده‌ها قرار بگیرد ممکن است حاوی نمک، قند و چربی اضافه باشد. کاهش مصرف خوراکی‌های فرآوری شده و تمرکز در مصرف سبزیجات، غلات، خشکبار، حبوبات و گوشت ماهی و گوشت قرمز در کنترل سطح قند خون بسیار موثر است.

مصرف فیبر خوراکی پروتئین و چربی‌های سالم

این مواد باعث کاهش جذب مواد قندی، کاهش سطح قند خون و بهبود مقاومت انسولین مفید در بدن می شوند. مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم  برای حفظ سطح قند خون و بهبود حساسیت نسبت به انسولین موثر‌تر است.

سرکه سیب

ترکیب آب و سرکه سیب و مصرف آن پیش از غذا خوردن به کنترل قند خون کمک می‌کند. پزشکان توصیه می کنند که افراد برای بهبود کارکرد کلیه‌ها و رگ‌های خونی و همچنین مقابله با بیماری‌های قلبی مصرف این سرکه را در برنامه غذایی خود بگنجانند. این نوشیدنی به زنان توصیه  می‌شود چراکه وضعیت باروری را بهبود می بخشد.

نوشیدن آب کافی

نوشیدن آب به کلیه‌ها کمک می‌کند تا میزان قند مازاد در خون را از طریق ادرار دفع کند. برای کاهش سطح قند خون ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه روز و انجام فعالیت‌های کاهنده استرس از قبیل ورزش و مدیتیشن توصیه می شود./yjc

 

58
تضمين كيفيت در آزمایشگاهتضمين كيفيت در آزمایشگاه۳۱ خرداد ۹۹
تفاوت کم کاری و پرکاری تیروئید چیست؟۳۱ خرداد ۹۹تفاوت کم کاری و پرکاری تیروئید چیست؟

نوشته های مرتبط

دانستنیها
۲۲ مهر ۹۹

کرونا در کمین مبتلایان به سینوزیت

ادامه مطلب
دانستنیها
۱۵ شهریور ۹۹

انگل با چه خوراکی‌هایی روده را درگیر می‌کند؟

ادامه مطلب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تصویر شاخص نویسنده: ۴ راهکار ساده برای تنظیم قند خون را می دانید؟

Medical Laboratory

دسته بندی ها
  • آزمایشات ژنتیکی خاص 1
  • آموزش 10
  • اخبار 2
  • اطلاع رسانی به زودی … 1
  • اطلاعیه مهم آزمایشگاه 7
  • بخش های آزمایشگاهی 8
  • تست‌های خاص 3
  • دانستنیها 25
  • علمی پژوهشی 24
  • کنترل کیفی 6
  • مقالات 12
مطالب اخیر
مطلبی برای نمایش پیدا نشد
گالری

تماس برای سرویس اضطراری!

75197 - 021

تماس

© تمامی حقوق مادی و معنوی برای آزمایشگاه پاتوبیولوژی و ژنتیک مدیکال محفوظ است

#medify_button_641942805e9c0 { color: rgba(255,255,255,1); }#medify_button_641942805e9c0:hover { color: rgba(255,255,255,1); }#medify_button_641942805e9c0 { border-color: rgba(255,158,33,1); background-color: rgba(255,158,33,1); }#medify_button_641942805e9c0:hover { border-color: rgba(46,166,247,1); background-color: rgba(46,166,247,1); }#medify_button_641942805e9c0 { border-radius: 3px; }